22 november 2009

Unsung

Eile sai tehtud värske hooaja esimene kvaliteettreening. Varakult välja hõigatud igalaupäevane tirimistreeningute sari ei tahtnud eriti käima minna. Nüüdseks siiski saime esimese treeninguga maha ja tuleb tunnistada, et oli väga mõnus elamus.
Kuigi meid oli joonele tulnud vaid neli, mis pole just võimsaim ühisstart maailmas, oli treening siiski õnnestunud. Sander oli teinud Paukjärve reljeefikaardile väga korraliku raja ja kirsiks tordi peal oli üheksa kraadine ilm, mis soosis lühikest dressi.
Sooritus jäi kaunis kehvaks. Märg ja kohati risune mets mõjutasid mu suunajooksu ja mikroteevalikuid liiga palju. Nagu kaardilt näha on, võtsin esimese ropsuga viienda punkti vales kohas ära. Alles järgmisse punkti minnes mõistsin olukorda ja jumala abiga jooksin isegi õigest punktikohast läbi. 12nda punkti juures kadus ka kontakt kaardiga ja punkti sain kiiresti kätte vaid tänu Sandrile.
Aga füüsiliselt oli mõnus. Korralik andmine. Provotseerisin Sandrit nii palju kui suutsin ja poiss võttis vedu küll. Mingid etapid ikka pidin täiest jõust jooksma, et tal kannul püsida. Seda oligi vaja.
Panen asjaosalistele siia oma etapiajad ka. Äkki võtsite ka ja saate mõtiskleda nende üle.



1 4.05
2 1.16
3 6.31
4 2.00
5 3.24
6 2.46
7 2.17
8 1.05
9 1.43
10 2.55
11 1.53
12 1.35
13 0.37
14 2.00
15 4.29
16 5.17
17 3.45
18 2.02
19 2.42
20 2.14
21 2.44
22 2.48
Total 1.00.18 9 340 10 506 6.27 5.44 12,5%

15 november 2009

hahmotus

Sügisene kohustuslik terviserikkumise ja reisimise ring hakkab läbi saama ja saab taas rahulikult treeningutele keskenduda. Ühe viimase reisina käisin Soomes treeninghooaega avamas. Laager ise oli kaunis kahvatu aga üks harjutus kerkis siiski esile.
Esimese ülesandena pidime näidati meile 10sek etappi kaardil ja seejärel tuli see joonistada umbes sama aja jooksul paberile. Lihtsustamise mõttes oli puhtale lehele rada juba joonistatud. Muidu oleks väga keeruliseks läinud.

Nagu juuresolevalt kaardilt ka näha on, ei suutnud ma ajanappuse tõttu esialgu kuidagi punktiobjekte joonistada. Keskendumine oli punkti rõngani jõudmisel. Esimesega reaalselt mõtlesin, et küll seda tähist ikka näen kui rajooni jõuan.
Teise ülesandena tuli oma joonistatud kaardiga rada läbida. Üllatusena ei tohtinud kaasa võtta kompassi. Kaarti joonistades olin paljudes kohtades kompassiga arvestanud.
Esimese punktiga tekkis kohe raskusi. Tagantjärele mõeldes kõik klappis aga mägede kõrgustega panin mööda.
Teise punktiga läks kõik väga ilusti aga orvand oli uskumatult pisike. Nii esimese kui teise sain kätte ainult tänu teiste abile.
Siis sujus kõik väga ilusti kuni seitsmendani, kus olin kaardi joonistanud totaalselt valesti. Mägi punkti taga pidi olema väga pisike ja pigem nagu selle eelmise mäe küljes olev nina.
Kaheksas oli fiasko. Kõigile! Ise orienteerusin perfektselt punktiorvandini. Kõik klappis aga punkti polnud. Punkti leidsin tänu ühele treenerile, kes oli metsas meie päästmiseks.
Lõpp sujus vigadeta.
Jube raske ülesanne oli. Suurimaks veaks oli mägede joonistamine ühe joonega. Metsas on neid ühe joonega objekte ikka väga palju. Loomulikult see kompassivärk veel.
Jube hea oleks siia kõrvale saada veel tavaline kaart rajaga, et te saaksite näha, millise üldistamise ma pidin tegema.

Pildil stiilinäide jõutreeningust Soome moodi!

06 november 2009

Mõtlemiseks!

"Sporti mitte tegeva inimese ja sportlase pulsisageduse erinevustele leiame paralleele, kui võrdleme küüliku ja metsjänese südametegevust. Võrreldes küülikuga on metsjänesel verd kaks korda rohkem. Metsjänese veri sisaldab 30% rohkem hemoglobiini, südame maht on aga kolm korda suurem. Metsjänesel on südame löögisagedus umbes 68, küülikul ligi 200, hingamissagedus minutis vastavalt 18-20 ja 50. Kokkuvõttes võib arvata, et umbes sellised suhtelised erinevused esinevad ka istuva eluviisiga töötajate ja pikemat aega vältavate spordialade harrastajate vahel."

Kevadel vaatame, kes meist on küülikud, kes metsjänesed!


Pildil olev sportlane on läbinud edukalt 20 nädalat ettevalmistusperioodi ja on eesolevateks võistlusteks hästi häälestatud! Ta on näljane!

04 november 2009

Meenutusi aastast 2009



Kui ma itaaliast tagasi tulin, olin ma nii väsinud, et ei meenutanud reisi liiga positiivselt. Nüüd kui on möödunud 3,5 kuud, on jäänud vaid head mälestused. Antud pilt sümboliseerib parimat neist!