25 detsember 2010

Scarlett

Võtke tormi sisse jooksma minnes pleieriga törtsuke soojust kaasa! Eile hommikuses trennis soojendas Raadio 2 mind sellise töötlusega kunagisest megahitist.

21 detsember 2010

kuiva salatrenni

Eile sattusin üle pika aja mängima orienteerumisteemalist arvutimängu. Mul on Catching Features täiesti vahele jäänud ja seega kogenematu inimesena erutusin uuest kogemusest väga. Esimest rada läbides eksisin korralikult aga samas kui pea külm püsis, läbisin punkte nagu Võlur parimatel hetkedel. Tõesti lahe.

Mängu kohta leiab informatsiooni (vist soome keeles ainult):
Ja mängu saab tasuta alla laadida:

20 detsember 2010

19 detsember 2010

Fännidele selgituseks

Kõik, kes täna vaatasid Vana-Aasta Jooksu tulemusi võivad mõelda, et mis lahti!? Mitte midagi pole lahti! Kõik on täpselt nii nagu planeeritud!
Täna jaksasin joosta 1,5km. Siis väsisid jalad nii pööraselt ära, et midagi polnud kiiremate vastu teha ja kui kuskil 2,5km peal üksi jäin, siis ei suutnud sundida ennast pingutama. Pulss jäi jooksuvõistluse kohta naeruväärselt madalaks (AVG169, MAX174) ja väsinud jalgadele tundus kinnitambitud lumigi ebamugavalt ebatasane.
Ma teadsin, et nii läheb aga siiski on kogu ülejäänud päeva kuradi ebamugav tunne sees olnud. Sportlane ikka. Tahaks edukalt esineda.
Kuidas ebaõnnestumine planeeritud oli? Kuna pidasin antud jooksuvõistlust piisavalt ebatähtsaks, siis võtsin seda võimalusena mõnusalt pühapäeva veeta ning ei muutnud oma plaane selle pärast üldse. Plaanid aga olid sellised, et võistlusele eelnes 7 päeva väga rasket ja väga 6,2km pikkusele maanteejooksule negatiivset mõju omavat treeningut. Miks need, 7 päeva sellised olid ma ei viitsi seletada. Igaüks võib loogikat sealt ise otsida.
"Kui ühele pildile sattusid korraga Stamina jooksjad ning Pets, siis sai mulle kõik ühtäkki selgeks. Tehnika, sammutihedus, kergus – kogu pildist moodustus mu teooria tervikuks." (http://jammvek.blogspot.com/2010/12/8-dnb-nord-panga-vana-aasta-jooks.html).
Sellist kriitikat on küll ebameeldiv saada, eriti arvestades kui palju olen viimase 2 aasta jooksul selle kallal tööd teinud. Aga see on paratamatu. Tean samas väga hästi, et see nii on. Töö käib! Heaks ei saa see tehnika kunagi aga paremaks loodetavasti läheb küll. Samas ütleks ülbitsedes, et lase kaks Stamina meest minuga lumisele Väikse-Munamäe tõusule!
Panen veel Simpsonilt šnitti võttes siia nädala kokkuvõtte. Pole küll nii põhjalik. Piinlik onju!? Une kvaliteet oli kogu nädala kuskil 3 tuuris, toit kuskil 4 tuuris. Une kestus kahjuks kuskil 7 tuuris, päeval magada ei õnnestunud. Saunas ei käinud, kaebusi pole ja kaal kõigub kuskil 78 ja 79 vahel. Taastumine trennidest üllatavalt hea. Parem kui 30 päeva tagasi.
Harjutage!

17 detsember 2010

Ilmutus!!!

Kui kaks üksteisest täiesti sõltumatut eri riikides asuvat raadiojaama (üks neist sügavalt raskemuusika kallakuga) mängivad nädala jooksul sellist lugu, siis peab tegemist olema mingisuguse ilmutusega. Ma veel pole aru saanud, mida nad mulle sellega öelda tahavad aga armsad lugejad, võite mulle selles asjas nõu anda.

10 detsember 2010

Lujaa LADA Laatua

Kunagi ammu on täiesti sõltumatult soome reklaamiinsenerid välja mõelnud minu selle talve treeningute moto - "Lujaa LADA Laatua!"
Kuupäev on tiksunud juba detsembri keskpaika. 40 päeva on juba uue hooaja kallal korralikku tööd tehtud. Tuleb tunnistada, et sel aastal on käivitamine oluliselt vaevalisem olnud. Samas on nüüdseks raskemad hetked möödas ja saab pilgu rõõmsalt tulevikku suunata. Lihasvalu on üle läinud ja jäänud on nälg!
Tulevaks hooajaks teen väga väheseid asju samamoodi kui eelnevatel hooaegadel. Muutused on nii dramaatiliselt suured, et natuke isegi minu enesekindluse kõikuma löönud. Sarnaselt eelnevate hooaegadega kannan siiski aluspesu kõige all ja jooksen jooksutossudega. Mis aga treeningute ülesehitusse puutub, on teisiti. Ma väga kahtlen, et ma oluliselt nõrgemaks korralikult treenides muutun aga kas areng liigub oodatud suunas ja on loodetud suurusega, seda ei oska küll öelda. Eks kuskil mai teises pooles ja juuni alguses saab teada.
Kui nüüd esimest 40 päeva treeningust võrrelda eelneva treeninghooaja esimese 40 päevaga siis on suurimaks erinevuseks see, et ma sel aastal puhanud oluliselt rohkem. Kokku on selle aja peale kogunenud 14 puhkepäeva, millest 8 on täispuhkepäeva. Kogu selle puhkamise juures olen siiski treeninud rohkem, kui eelmisel aastal.

...

Alustasin eile laeval. Lootsin, et lõpetan kodus. Kuul on nii koos.
Illustreerimiseks üks treening möödunud nädalast. Samal maastikul joosti 1966 aastal MM. Olulisel teistsuguse kaardiga. Jooksin kompassita, et kaardilugemist õppida.