Enne kui Aadli sai uue tervisekontrolli hooaja avada, tuli mul hommikul eelmine sulgeda. Tulemused tulid siis sellised:
Kuupäev: 18.01.2007
Pikkus: 177 cm
Kehamass: 64 kg
Kopsumaht: 4,8 l (88% normist)
EKG: 5/5- (mõõdukas koormuse mõju)
Vererõhk: 120/80
Vere analüüs: Hb/Er 162/5,5; Hct 47,5; MCH 29,5! Lk 8,3 ! (ise ma sellest väga palju välja ei loe, pidi ok olema)
Koormustest:
1 8 1,5 2 135
2 8 4,5 3 147 1,0
3 10 4,5 3 161 1,0
4 12 4,5 3 177 1,1
5 12 6,5 3 185 1,8
6 13 6,5 3 192 2,4
7 14 6,5 1 196
8 15 6,5 1 200
9 17 6,5 0,5 203
10 18 6,5 0,5 204 (uus rekord)
Taastumine
1 min 186 175/00
2 min 140 190/00 6,3
3 min 130 180/00
12 min 145/94
Võrreldes eelmisel aastal samal päeval tehtud testiga on pulsid 3-5 lööki kõrgemad, aga selle kannan ma eile õhtul joostud pikkade lõikude arvele. Laktaadis on aga suur hüpe allapoole, ka detsembris tehtud testidega võrreldes. Seekord pandi lävedeks kirja 175 ja 192 (eelmisel aastal samad).
Seekordne filosofeerimisteema olid toidulisandid, soovitati glükoosamiini (kompleks) ja kalaõli liigeste tugevdamiseks. Ja valkudega taastumisjooke.
Treeninguid soovitati jätkata planeeritud koormustega. Planeeritud on laupäeval kaarditrenn (vist Palukülas, Timmo lubas taaskord ka tulla). Teised tugevad orienteerujad on ka muidugi oodatud!
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
6 kommentaari:
Veredoping või hemotogenase šokolaad... Venemaalt toodud südameravimi mõju näitab ka vereproov...
Mida tähendab kopsumaht 88% normist ? Kas järelikult ebanormaalne :D
Mul oli kopsumaht 5,9 L. Aga muud näitajad kehvemad. See tähendab jooksuaeg ja eriti hemoglobiin, 136. Soovitati hemotogenast. Eelmine aasta oli 130 aga suvel jalg kaapis küll.
Saaks sellel kuidagi ka 160 peale, ei tea, mis tunne siis oleks.
Ja veel on neil vist selle laktaadimasinaga midagi korrast ära. Mul olid ka mingid imelikud madalad näidud, nagu sinulgi. Ei usu, et need õiged on. Mina neid ei usu.
Ja üldse oli neid vaid üks vöö, mis õiget pulssi näitas, see oli aga just mingi terviseeportlasest rattajorsi käes. Mina jooksin oma vöö ja oma kellaga, sest see, mis mulle anti näitas 30-40 lööki rohkem. Soojendusjooksu ajal kui peaaegu kõnni peal 130 näitas ning Vask ütles, et tee soojendus ikka natuke rahulikumalt:) Aeglasemalt enam ei osanud joosta.
Huvitav värk selle hemoglobiiniga tegelt. Mul oli viimati tööalasel tervisekontrollil näit 172, ehk siis napilt meessuusatajate maksimaalse lubatu alla. Samas pole ma mingis mägilaagris elanud ega EPO't tarvitanud. See ikka personaalne värk ja ei pruugi niiväga sooritusvõimet näidata, nagu minu puhul ka kenasti näha on :)
Ma usun ka, et päris õiged need laktaadinumbrid ei ole. Aga dünaamika on samasugune nagu ise mõõtes saadud. Olulisem laktaadi kuhjumine hakkab ikka 170-ndate teises pooles peale. Ehk siis aeroobne lävi peaks määratud olema.
Postita kommentaar