Eile õhtul hõõrusin piki kohalikku suusaringi ja kuulasin raadiot. Vaid Turu rajoonis levi omav raadiojaam Zoom FM pakub rasvapõletustrennideks fantastilist muusikavalikut. Üht järjekordset alternatiivmuusika hitti kuulates läks mõte lendama ja maandus Maarja-Liis Ilusa õla peal.
Ma kujutasin ette, kuidas ma olen 18 aastane noor punaste punnis põskedega noormees. Astun arglikul sammul superstaari saate lavale. 13-14 aastaste tüdrukute armee on ummistanud saali. Kiljumine on kõrvilukustav. Publiku hulgas kohtab silte. "Anis, ma olen rase!", "Ott on parim", "Getter superstaariks!", "Kohtunik seebiks!". Kohtunike laua taga higistab enesekindlalt Mihkel Raud.
Olen selga pannud kõige pehmema kõrge kaelusega kampsuni, et nummimeetrit ikka täiega põhja viia. Juuksed on ilusasti kammitud. Võibolla panen isegi ette tyylilasit, et targem välja näha. Saate kohtunikud, produtsendid, osalised, televaatajad, keegi ei oska oodata, mis on tulemas. Ja siis läheb muusika käima ja ma esitan veenvalt järgmise loo:
Ma arvan, et produtsendid lükkaks reklaami peale! Eks ta ole!
09 detsember 2012
02 detsember 2012
Pitbull terrier
Head esimest adventi kallid spordisõbrad. Siin on väikese päkapiku poolt teile esimene kingike sussi sisse.
Video on pärit kõrgelt hinnatud Emir Kusturica kultusfilmist Must kass, valge kass , mida kahjuks televisioonist naeruväärselt harva tuleb. Selliseid karaktereid lääne filmitööstus välja mõelda ei suuda. Varastage ja nautige.
Video on pärit kõrgelt hinnatud Emir Kusturica kultusfilmist Must kass, valge kass , mida kahjuks televisioonist naeruväärselt harva tuleb. Selliseid karaktereid lääne filmitööstus välja mõelda ei suuda. Varastage ja nautige.
21 oktoober 2012
"Looduse vastu ei saa" pt. N
Hei sina noormees, kes sa olid sinises dressis eile seal orienteerumisvõistlustel. Jalad olid sul mudased aga nägu rõõmus. Sina jah, sina kes sa pidid taaskord ühe konkureeriva klubi paremust tunnistama. See video on sulle.
17 oktoober 2012
06 september 2012
Lomalla viimeinkin
Aurinkoo...
Reede pole nädalapäev, reede on tunne. Ja järgmine reede on mul kahe nädala pärast. Selle nädala reede oli täna ära. Neljapäeval. Ees ootab 10 päeva puhkust.
Minu kümnepäevase reisi lõunasse vormistas luulesse ja rahva teadvusesse Soome populaarne musikaalne kollektiiv nimega Jare & VilleGalle:
Kaks päeva enne EMV pikka on enesekindlus madalseisus. Eilsel ühiststarditreeningul jäin liidrite grupist kaugele maha. Lihtsalt ei jõudnud. Nädalavahetusel jooksin nalja viluks eGamesil võidu. Sellest ka suurt midagi välja ei tulnud. Vigastusest taastunud jalaga kivisel maastikul jooksmine on vaimselt ebamugav. Samas on uured terviseprobleemid juba otsapidi kohal. Elämä on! Loodan, et laupäeval keegi ennast üle ei hinda ja alguses tirima ei hakka.
Reede pole nädalapäev, reede on tunne. Ja järgmine reede on mul kahe nädala pärast. Selle nädala reede oli täna ära. Neljapäeval. Ees ootab 10 päeva puhkust.
Minu kümnepäevase reisi lõunasse vormistas luulesse ja rahva teadvusesse Soome populaarne musikaalne kollektiiv nimega Jare & VilleGalle:
Kaks päeva enne EMV pikka on enesekindlus madalseisus. Eilsel ühiststarditreeningul jäin liidrite grupist kaugele maha. Lihtsalt ei jõudnud. Nädalavahetusel jooksin nalja viluks eGamesil võidu. Sellest ka suurt midagi välja ei tulnud. Vigastusest taastunud jalaga kivisel maastikul jooksmine on vaimselt ebamugav. Samas on uured terviseprobleemid juba otsapidi kohal. Elämä on! Loodan, et laupäeval keegi ennast üle ei hinda ja alguses tirima ei hakka.
25 august 2012
Võistluste korraldamisest
Kõigepealt väike hitihoiatus siia alla, siis hakkame kritiseerima. See lugu on viimastele nädalatele kõige rohkem rütmi andnud. Keerake kõvemaks! Ärge läppari kõlaritega üldse vaevuge kuulama! See on P-H-ATT BASS.
Mõnus!
Ok asja kallale. Mul on ainulaadne võimalus töötada igapäevaselt koos ühe meie klubi kõige suurema aktivistiga. Seetõttu olen viimase paari aasta jooksul väga lähedalt pealt näinud ja pahatihti ka osalenud väga mitme soome mõistes keskmise suurusega ürituse korraldamises. Suurimad neist Noorte Jukola 2012 ja Soome Meistrivõistlused öises 2010 aastal. Esimene neist 1200+ osalejaga, teine kuskil 1700 osalejaga üritus. Ületavad ka siinse orienteerumisriigi mõistes tühimassi. Ja ennekõikke korraldab meie klubi 2015 aastal FIN5 mitmepäevajooksu ja seetõttu olen ka viimase aasta jooksul selle ürituse korraldust näinud.
Jah FIN5 2015 korraldustööd algasid suvel 2011. See loomulikult ei tähenda vana hea wc augu kaevamist või viimasest punktist tähistuse vedamist vaid korraldustööde planeerimist, ülesannete jagamist, inimeste leidmist jne. Kõike tehakse piisavalt varakult, et jõuaks rahulikult võimalikud probleemid ennem võistlust ära lahendada. 2015 aasta võistlusega tegelemist ei sega ka asjaolu, et vahepeale jääb 5-6 klubi korraldada olevat võistlust.
Kaudselt jälgin ka teiste klubide võistluste korraldamist praktiliselt iga nädal lugedes juhendeid, jälgides netilehtedele tulevat infot ja osaledes nendel võistlustel. Parim näide Soome stiilis võistluskorraldusest on märtsis trükitud Jukola kaardid, või Jarmo Jokila tsitaat 1996 aasta Noorte Jukola rajameitritööst "Kolmen vuoden kova urakka!". Keegi küll ei usu, et ta kolm aastat neid radu tegi aga siiski.
Kirjutan ma sellest kõigest selleks, et mõned head nädalat tagasi otsustasin osaleda septembri alguses eestikate pikal. Väikse surfimise peale uurisin välja, kus üritus toimub ja kes korraldab. Korraldaja klubi lehele minnes aga ootas ees kurb tühjus. Ei ühtegi viidet mõne nädala pärast joostavale võistlusele. Andsin asjale natuke aega. Siis ilmus sinna uudis, et oma mees on võõras särgis kaks eestikate kulda võtnud. Aga lähenevast võistlusest siiski mitte midagi. Andsin siis veel natuke aega. Ja mitte päris asjata. See nädal tuli osport.ee-sse registreerimise link ja sellega koos paljulubav info:
NB! Start asub 6 km võistluskeskusest eemal (Sulbis). Võistlejad viiakse bussiga starti. Bussi väljumised on Osulast 45 minutit enne iga ühisstarti!
Iga infokild on loomulikult teretulnud. Aga olukorras, kus natuke kaugemalt tuleva inimesena peaks juba hakkama vaikselt reisi planeerima, laevapileteid ostma, töölt vabu päevu lunima, sellest infost ei piisa. Kaugus starti on praegu üks väiksema tähtusega infokilge.
Mul on suhteliselt kiireloomuline elu aga ma tunnen, et kui minu kohustuste hulgas oleks kõigele lisaks ka võistluse korraldamine, siis võistluskutse oleksin ma suutnud kasvõi unetundidest näpistades netti üles saada. Palju ju sinna infot vaja pole. Ainult kõige esmasem, mille põhjal otsustada, et kas maksab minna või mitte. Üleüldse, et kuhu ja millal minna. Minu kõrvus kõlab küll suhteliselt lihtsalt. Aga kõrvu on erinevaid.
Viimati, kui eestis jooksin jäi ka võistlustest mõru maik suhu. Ka siis oli põhjused juhendis. Ja noh, natuke korralduses üldisemalt. Siis oli korraldaja leidnud energiat, et võistlusjuhendisse kirjutada neli A4 leheküljetäit teksti erinevatest pealinna napsuvõtmiskohtadest aga oluline võistlust puudutav infotmatsioon oli välja jäänud. Võta nüüd kinni, mis võistlejatele tähtsam on. Enamusele tõenäoliselt see napsuvõtmine aga leidub ka käputäis tõsifanaatikuid, kes tahavad spordile keskenduda. Selle juhendi tõttu läks kogu nädalavahetus vedelaks. Nädalas pidi kaks WRE võistlust olema ja punkte vist ei saanudki. Fantastiline.
Loomulikult leidub nüüd kirujaid, et ise ei korralda midagi ja veel kritiseerib. Eri kuradi siga! Hea, et üldse korraldatakse. Tee ise paremini! Kas muusikakriitik peab laulma nagu Feddy Mercury? Kas Nadali treener teeb talle 6:2 6:0 36 minutiga? Ei pea olema ise mingi asja meister, et vigu märgata.
Jõudu võistluste korraldamisel ja loomulikult ka võistlustel osalemisel!
19 august 2012
katki! come-back?
Eile jagati tavarajal EMV medaleid. Ma ei olnud stardis. Olen viimase nelja nädalaga jooksnud 16km. Need kõik see nädal ja jagatuna viie treeningkorra vahele. Tihe andmine. Sääre lihased jäid sellestki koormusest haigeks.
Jaanipäeval väänatud jalg ei pidanud MMil võistluspingele vastu. Trenne lasi teha aga siis kui oli vaja 110% anda siis murdus katki. Hea näite sellise juhtumi kohta andis olümpial meeste kolmikhüppes Bahama härrasmees Leevan Sands. Seotud põlv ei pidanud koormusele vastu ja murdus. Mul käisid teleka ees külmavärinad üle keha. Vastik.
Paranemine on olnud väga vaevaline. Esimene nädal nagu ei muutunud üldse paremas suunas. Siis hakkas vaikselt edenema. See nädal juba tegin selliseid kuni 3km pikkusi jooksuotsi. Tundus täitsa OK. Ainult, et põrutusega seotud lihased kuidagi nõrgaks jäänud.
Aga noh, tsiteerides klassikut da-fuck-sa-niisama-passid-into-da-actionisse. Ma ei passi niisama. Sukeldusin pea ees actionisse sisse. Kasutasin head võimalust ära ja sõitsin jalgrattaga nii palju kui hing ihkas. Ostsin uue ratta, et oleks parem veereda ja saaks mõne mõtekama trenni ka teha. Olen kõik vajalikuld treeningud üritanud ära teha jalgrattal. Nelja nädalaga olen umbes 1400km maha sõitnud. Kuradi raske. Pani velotuuridele kohe teistmoodi mõtlema. Ei julge praegu käsi vastu rinda tagudes väita, et suudaksin Tour de France läbida. Töö kõrvalt 1400 pole ka väga vähe aga nädal lühema ajaga 2000km rohkem tundub ka täiskohaga asja kallal olles uskumatu sooritusena. Rein, sa oled kõva käbi!!!
Tuleval nädalal käin proovin ka maastikul sörkimise ära. Loodetavasti on meeldiv. Esimese võistluse jooksen tõenäoliselt kolme nädala pärast Sõmerpalu looduse rüpes. Soome kivistel maastikel ei julge niipea veel startida aga Eesti pehme mets tundub piisavalt turvaline. Loodetavasti tuleb peale minu keegi veel EMV pikal rajal starti. Ei tahaks päris üksi joosta. Tulge kohale!
Tahaks pikalt mõtteid Olümpia ümber keerutada aga praegu kahjuks pole enam võimalik. Lühidalt ainult, et ilus oli vaadata, kui inimesed said rõõmustada aastatepikkuse raske töö tulemuste üle. Tahaks kaa... Ja olümpiamängude parim sportlik sooritus oli... Ei olnud Bolt, ei olnud Rudisha, ei olnud Phelps, ei olnud noor Leedu või Hiina tüdruk, ei olnud mõni laskesportlane kellest ma midagi ei tea. Selleks oli Galen Rupp. Tema 10000m oli lihtsalt fenomenaalne. FENOMENAALNE!
Jaanipäeval väänatud jalg ei pidanud MMil võistluspingele vastu. Trenne lasi teha aga siis kui oli vaja 110% anda siis murdus katki. Hea näite sellise juhtumi kohta andis olümpial meeste kolmikhüppes Bahama härrasmees Leevan Sands. Seotud põlv ei pidanud koormusele vastu ja murdus. Mul käisid teleka ees külmavärinad üle keha. Vastik.
Paranemine on olnud väga vaevaline. Esimene nädal nagu ei muutunud üldse paremas suunas. Siis hakkas vaikselt edenema. See nädal juba tegin selliseid kuni 3km pikkusi jooksuotsi. Tundus täitsa OK. Ainult, et põrutusega seotud lihased kuidagi nõrgaks jäänud.
Aga noh, tsiteerides klassikut da-fuck-sa-niisama-passid-into-da-actionisse. Ma ei passi niisama. Sukeldusin pea ees actionisse sisse. Kasutasin head võimalust ära ja sõitsin jalgrattaga nii palju kui hing ihkas. Ostsin uue ratta, et oleks parem veereda ja saaks mõne mõtekama trenni ka teha. Olen kõik vajalikuld treeningud üritanud ära teha jalgrattal. Nelja nädalaga olen umbes 1400km maha sõitnud. Kuradi raske. Pani velotuuridele kohe teistmoodi mõtlema. Ei julge praegu käsi vastu rinda tagudes väita, et suudaksin Tour de France läbida. Töö kõrvalt 1400 pole ka väga vähe aga nädal lühema ajaga 2000km rohkem tundub ka täiskohaga asja kallal olles uskumatu sooritusena. Rein, sa oled kõva käbi!!!
Tuleval nädalal käin proovin ka maastikul sörkimise ära. Loodetavasti on meeldiv. Esimese võistluse jooksen tõenäoliselt kolme nädala pärast Sõmerpalu looduse rüpes. Soome kivistel maastikel ei julge niipea veel startida aga Eesti pehme mets tundub piisavalt turvaline. Loodetavasti tuleb peale minu keegi veel EMV pikal rajal starti. Ei tahaks päris üksi joosta. Tulge kohale!
Tahaks pikalt mõtteid Olümpia ümber keerutada aga praegu kahjuks pole enam võimalik. Lühidalt ainult, et ilus oli vaadata, kui inimesed said rõõmustada aastatepikkuse raske töö tulemuste üle. Tahaks kaa... Ja olümpiamängude parim sportlik sooritus oli... Ei olnud Bolt, ei olnud Rudisha, ei olnud Phelps, ei olnud noor Leedu või Hiina tüdruk, ei olnud mõni laskesportlane kellest ma midagi ei tea. Selleks oli Galen Rupp. Tema 10000m oli lihtsalt fenomenaalne. FENOMENAALNE!
18 juuli 2012
12 juuli 2012
Uutele pettumustele vastu!
Väga pikka aega pole midagi kirja
saanud. Mitte, et midagi toimunud või tehtud ei oleks vaid, et elu
lihtsalt ei võimalda. Praegu tekkis üle väga pika aja esimene auk,
kui pean sisustama Turust Lausanne'ini mineva aja. Tõenäoliselt
leiduks ka targemat tegevust selle aja sisutamiseks aga kell 3
tõusnud inimese aju ei tööta nii efektiivselt, et seda aega
kasulikult kasutada.
EM läks enne kevade tervisejamade
tõttu aia taha. Otsustasin edasisest katsetamisest loobuda ja
keskenduda kaotatud aja tagasi tegemisele. Kaotada polnud suurt
midagi, võita palju.
Mmi koht mulle siiski erinevatel
põhjustel anti ja vormikõver hakkas ka liikuma ülespidi. Esimese
treeningtsükli lõpus joostud Jukola andis positiivse signaali.
Kahjuks oli esimene tagasilöök kiire tulema. Voose metsades peetud
jaanipidustuste käigus väänasin väga tõsiselt jalga. Nädal
jooksutreeninguid jäi vahele ja teine nädal sinna peale oli häiriv tegur koguaeg kohal. Nüüd on jalg laias laastus korras
aga trenni pole enam võimalik teha. Aeg on lihtsalt selleks korraks
otsas. Pühapäeval vaja juba starti minna. Natuke kahju on. Eriti
meeldiv oleks minna starti mõttega, et olen saanud teha kõik
võimalikult hästi.
Maalisin võibolla natuke kurva pildi.
Olukord siiski pole päris lootusetu. Väänatud jalast hoolimata
pigistasin mitmelgi korral endast viimase välja ja eelmine nädal
tegin väga põhjaliku tühjendusnädala. Polari
“mingil-määral-tõtt-rääkiv” fitness-test ütleb, et olen
parimas vormis, kui kunagi varem. Kolm päeva on aega ennast nüüd
laadida ja siis endale ja maailmale tõestada, et Polari insenerid juba naljalt
ei eksi.
Jooksen MM-il tavarada. Eeljooksud on
pühapäeval, finaal neljapäeval. Täpselt minule jõukohane
programm. Teates on vist raske looduslaste vahelt löögile saada.
Olen siiski valmis vajadusel aitama.
Mõned numbrid ka siia, mille abil
endal eneseusku tõstan. Võrreldes 2012 aasta EM-iga olen:
55 päeva vanem (loe: kogenum)
77,5 tundi treenitum
16 orienteerumisvõistluse ja 4
orienteerumistreeningu võrra kogenum
ca 5kg kergem!
Musikaalne etteaste ka loomulikult!!! Keha ja vaim noh...
22 aprill 2012
Kõrgtasemel ajaviidet
Eile oli mul ja paljudel teistel võimalus nautida interneti vahendusel kõrgtasemel meelelahutust. Räägin loomulikult Jüriööjooksust. Jälgisin võistlust algusest lõpuni ja mis siin salata, väga põnev oli. Nii põnev, et ei tulnud mõttessegi magama minna.
Alguses häiris asjaolu, et ei näinud kaarti vaid pidi sportlaste liikumist jälgima aerofoto taustal. Samas tagantjärele mõeldes lisas see ainult vürtsi spekulatsioonidele. Põnevust lisaas ka see, et osade jooksjate GPSid ei töötanud korrektselt. Viimases vahetuses enamus ajast olid pealtvaatajad teadmatuses, et kus liigub Saue Tammede värskeim ost. Ja liikus hästi! Kahtlemata on hooaja lõpetamisel suur boonus ees ootamas.
Mul on ilge tahtmine panna siia üles minu ja Jürgeni vaheline 3 tunnine vestlus Jüriöö teemal. See oleks väga asjatundlik kommentaar võistluse käigu ja Eesti orienteerumisspordi kohta laiemalt. Kahjuks on nimesed tundlikud ka konstruktiivse kriitika suhtes ja suurte tülide hirmus jätan selle oma arvutisse õiget hetke ootama.
Võistluse kulg oli suhteliselt loogiline tegelikult. Vigu tegid need, kes ikka teevad jne. Väga positiivne oli Tauno Tiiratsi esimene vahetus ja loomulikult võistluse krooniks oli Tõnis Vaiksaare kolmas vahetus. Jätke see jooks meelde. Aasta orienteerumissoorituse tiitlile korralik kandidaat.
Lauri saatis mulle sõnumi, et oleksin saanud unistuste viimase vahetuse. Eilse päeva seisuga oleks ma kahtlemata seal viimases vahetuses peksa saanud. Mina poleks suutnud Tammede tiimi päästa! Timo jooksis veel fantastiliselt ilusa jooksu. Hommikul tulemusi sirvides üllatas mind, et Lauri oli veel kiiremini liikunud.
Ise olen ikka veel kahtlases seisus. Nimetagem seda tinglikult kusekõvaks seisundiks. Mingi põletik on kuskil sees. Selline pisike. Nii väike, et peaaegu pole tundagi aga ikkagi häirib. Silmades on ennekõike tunda. Üritan sellel ennast võimalikult vähe häirida lasta ja eluga edasi minna. Küll kunagi üle läheb. Ei ole mul kannatus 3 nädalat mitte midagi teha.
Eile läksin treeningumõtetega võistluste starti. See oli katastroof. Fakt, et ma jooksen vanameeste ja naistega sama kiiresti häiris mind nii palju, et kogu keskendumine läks edasi liikumisele ja orienteerumine ununes täielikult.. Tulemuseks 180 kraadi vales suunas jooks millele järgnes valesse punkti jooks. Vales punktis otsustasin teha restardi ja kõndisin õigesse punkti, kust üritasin siis puhta jooksuga lõpuni vedada. Tulemuseks 49. koht ja 10 minutine kaotus võitjale. See jooks oli aga hindamatu väärtusega äratuskell. Eelmine aasta olin selleks ajaks orienteerunud ligemale 2 korda rohkem ja jooksnud 10 võistlust rohkem. Tuleb järelaitamistunde teha!
Ülejäänud nädalavahetuse veetsingi järelaitamistunnis. Eile õhtul jooksin 1/5000 mõõtkavas reljeefikaardil oma maja kõrval ja imetlesin, kui õnnelik ma ikka olen, et mul selline plats käepärast on. Täna jooksin eelmisel nädalal joostud Kevätyöviesti viimase vahetuse raja. Valges on teine tera. Aeroobse jooksuna võitsin võistluse siiski 3 minutise eduga. Öösel ja võistlusärevuses oleks see ikka porno olnud. Raske maastik.
Siit saab ainult paremaks minna!
Silja rastit H21E 6,9km
100kp rajameistri märg unenägu 3,7km
Kevätyöviesti 2012 5. vahetus 8,7km
19 aprill 2012
ebaõnn? saatus? lollus?
Nii, alustame sellest, et paneme taustaks korraliku kütte käima. Hitihoiatus! Megareiv!
Tehtud! Nüüd on 6 minutit ja 52 sekundid aega allolev läbi lugeda.
Mõtlesin, et viskan mõned kaardid siia õppematerjalideks. Neli starti olen sel hooajal teinud ja kõik kuidagi kahvatult. Esimesed kaks jäid treeningnädala sisse ja olid seetõttu korraliku väsimuse foonil joostud. Teised kaks on joostud korralikult tõbisena. Või noh, lausa haigena. Plaan oli katsevõistlustele minna puhanuna, aga jäid hoopistükis haigeks. Ei teinud siis terve nädala midagi ja lootsin terveks saada. Tervenemise asemel sain hoopis reedel nii halva uudise, et keeras palavikule paar kraadi kohe otsa. Jooksud siiski antud olukorras rohkem kui viisakad.
Lõivu maksan siiani. Vaikselt hakkan taastuma siiski. Palavik oli viimati esmaspäeval. Enesetunne paraneb iga päevaga. Küll ma veel tuhast tõusen! See nädal tõenäoliselt veel mitte.
Tehtud! Nüüd on 6 minutit ja 52 sekundid aega allolev läbi lugeda.
Mõtlesin, et viskan mõned kaardid siia õppematerjalideks. Neli starti olen sel hooajal teinud ja kõik kuidagi kahvatult. Esimesed kaks jäid treeningnädala sisse ja olid seetõttu korraliku väsimuse foonil joostud. Teised kaks on joostud korralikult tõbisena. Või noh, lausa haigena. Plaan oli katsevõistlustele minna puhanuna, aga jäid hoopistükis haigeks. Ei teinud siis terve nädala midagi ja lootsin terveks saada. Tervenemise asemel sain hoopis reedel nii halva uudise, et keeras palavikule paar kraadi kohe otsa. Jooksud siiski antud olukorras rohkem kui viisakad.
Lõivu maksan siiani. Vaikselt hakkan taastuma siiski. Palavik oli viimati esmaspäeval. Enesetunne paraneb iga päevaga. Küll ma veel tuhast tõusen! See nädal tõenäoliselt veel mitte.
11 aprill 2012
Orienteerumise ABC
Enne katsevõistlusi peab kiiresti kõik orienteerumise põhitõed läbi võtma. Tänaseks teemaks on enesekindlus!
Hea orienteeruja peab ka väga enesekindel olema! Laupäeval on tasemetöö! Mõõdulindid kaasa!
05 aprill 2012
Hooaja avapauk
Homme kell 12.30 lastakse metsa. Tundub, et võistlusmaastik on lumine. Las ta olla. Ambitsioonid puuduvad aga enesekindlus on nagu allolevas hitis.
Nobody is perfect but I'm pretty fucking close!
01 aprill 2012
Väljavõtteid treeningpäevikust
03.04.2011 - Tulppaanijuoksu Maarias. 10km. Enne starti hea tunne. Kõik nagu õnnestus. Sooritus ka väga hea. Kuskil 2km enne lõppu vasak kops nagu krambis ja pidin mõnda aega hingamisele keskenduma aga üldiselt hea sooritus. Kahjuks rong mida vedasin libises lõpus natuke eest ära. Samas tempo püsis mul hea ja tulemus 33:46 on kevade kohta lausa suurepärane. GPSi ja enesetunde järgi oli trass ca 100m pikem ja 5km distantsist oli korralikus vastutuules ehk aeg alla 33:30 polnud üldse kaugel. AVG 173 jääb natuke lahjaks aga vormini ongi veel 2 kuud aega.
01.04.2012 - Tulppaanijuoksu 10km. 33:58. AVG171. MAX176. Totaalne fiasko. Umbes 1,5km koha peal tõmbas jalad totaalselt kinni ja edasi oli jõuetu võitlus. Siin vist said kokku nädala jooksul tehtud rasked treeningud, kiire algus ja tirimistossud. Täielik läbikukkumine. Ootused ja lootused olid vähemalt minut paremad.
Eks ta ole!
18 märts 2012
Suusad keldrisse!
Talv on läbi! Eile õhtul viisin suusad keldrisse ja tänase kevadpäikses sõidetud kerge rattaotsaga lõppes minu jaoks talvine ettevalmistushooaeg. Novembri algusest alates on tehtud palju tööd mitte kahel vaid lausa kolmel rindel. Sellest tulenevalt olen oma elust ära lõiganud kõik üleliigse. On jäänud ainult trenn, perekond ja töö. Tõenäoliselt just sellises pingereas.
Ettevalmistushooajale tõmbasin kriipsu peale eile hommikul joostud 15km testjooksuga. Olen sel talvel jooksnud iga neljanädalase tsükli lõpus 15km testjooksu 165-170 pulsil ehk just aeroobse läve peal. Ei tahtnud võistlusena joosta neid, kuna taastumisele kuluv aeg oleks liiga pikaks läinud ja aega mul üle pole. Päris kõik korrad samas kohas joosta ei õnnestunud aga see pole ka nii oluline. Mingisuguse hinnangu arengusuundadest sai siiski.
Tulemused on järgmised:
26.11.2011 54:24, AVG168 +5 tuul 5m/s asfalt
24.12.2011 Nõmme-Harku 15km ring ehk 14,7km 54:18 AVG167 +0 (ilgelt libe)
21.01.2012 54:14 AVG167 -3, lumine
18.02.2012 Maakonna meistrivõistlused 15km klassikat 45:51 (Palavikus, lootusega terveks saada!)
17.02.2012 52:10 AVG169 +3 asfalt
Kuigi olen eilse sooritusega väga rahul siis tuleb tunnistada, et naiivselt lootsin juba seda suurusjärku joosta kohe sügisel. Noh hindasin natuke võimeid üle või alahindasin vormi madalseisu. Vahet pole. Olukord on praegu igatahes hea. Miks ei peakski olema.? Talvine töö sai tehtud väga korralikult. Oleneb kui kriitiliselt hinnata aga alla 5- hindeks panna ei saa.
Esimeste orienteerumisstartideni on aega 3 nädalat. Enne seda jooksen ühe 10km maanteejooksu. Seal juba 100%. Impossible is nothing!
01 märts 2012
Mama said knock you out!
Kuulasin Tagasi tulevikku podcasti trennis ja see lugulaul jäi hingele kuidagi!
Andke kuuma. Nelja nädala pärast teen hooaja esimese stardi ja kuue nädala pärast on esimesed katsevõistlused! Tagumine aeg ennast liigutama hakata!
16 veebruar 2012
arktiline eksperiment
Samal ajal kui enamus mõistlikke inimesi suundus lõunasse või koju teki sisse, keerasin ma auto nina põhja suunas ja tagasi ei vaadanud. Veetsin eelmise nädala Vuokattis suusatades. Kahjuks tuleb tunnistada, et nautisin sellest väga vähe.
Viimane nädal enne sinna suundumist vaatasin vahet pidamata ilmateadet ja see mis sealt vastu vaatas, oli kohutav. Kogu nädal balanseeris -30 ja -40 vahel. Ilmakaarti vaadates oli tegemist kahtlemata ühe külmema paigaga soomes. Õnneks lubas, et pean kannatama külma ainult ühe päeva ja siis stabiliseerub temperatuur -10 ja -20 vahel. Need on minu mõõtkavas juba väga seeditavad numbrid.
Sellise informatsiooni peale läksin optimismi täis ja teatud mõttes ka uudishimu. Nimelt on mul üks pikemaajaline eesmärk, mille täitmine eeldab ka mõningast aega väga külmades tingimustes olemist. Seega kasutasin külma ilma Vuokattis oma valmisoleku testimiseks. Ega ma polnudki üle 30 minuti nii külma ilmaga väljas viibinud. Võtsin seda kõike väikese eksperimendina. Pidi ju külm olema vaid 1,5 päeva laagri alguses.
Laagri teisel päeval siis pakkisin ennast sisse ja läksin suusatama. Termomeeter näitas maja juures 31. Natuke madalamal järve juures oli 35. Kõrgemal mäe otsas tõenäoliselt soojem. Määrisin suusad ja panin ajama. Naiivne plaan oli teha 4 tunniga 60km. NAIIVNE!!!
Esmamulje oli OK. Väga külm nagu polnudki. Kuna riietumine võttis väga kaua aega siis oli mul majast välja astudes väga palav ja selle soojuse arvelt läks esimene tund väga libedalt. Kui enamus rada kulges metsas, kus oli suhteliselt mahe sõita, siis teise tunni keskel tuli ületada üks lagendik suurusega umbes 500-600m. Seal alles hakkas külm. Nina luu hakkas valutama. Kogu paljana olev näonahk hakkas valutama. Tõstsin tempot ja tegin järgnevad 10 minutit aktiivseid liigutusi näoga. Aitas, sain sooja sisse.
Kolmas tund algas raja kõige madalama koha läbimisega. See oli katastroof. Sellele oli veel eelnenud 3km kergelt allamäge. Sellist külma polnud ma veel ennem tundnud. See lõikas juba läbi riiete. 2 tunniga olin mõnusalt ennast niiskeks sõitnud ja energiat oli piisavalt juba kulutatud. Mõne minutiga tuli totaalne alajahtumine. Olin plaaninud 2 tunni peal juua aga kuna oli nii külm, siis seisma ei julgenud jääda. Surusin täie kiirusega umbes 5 km edasi ja 170m kõrgemale. Õhutemperatuur oli seal natuke pehmem ja soe oli taas sisse saadud. Sain teha kiire joogipausi.
Joogipaus kestis võibolla minuti aga selle ajaga oli jälle totaalselt külm ja sõrmed täiesti jääs. Tempo, tempo, tempo. Järgneva 5km jooksul sain sooja jälle ilusti sisse aga siis mängis rada mulle totaalse vingerpussi. Kuidagi oli ju sealt 170m mäe otsast vaja alla tagasi saada. Rajale oli pandud naeruväärselt suur laskumine. Lahe oli sõita mingi kilomeeter allamäge hoides käsi näo ees. Pommitasin jumalast pimesi selda. Aga noh. Kvaliteetne suusarada, ega seal mingeid üllatusi pole.
Treeningu lõpus pidin jälle läbima rajalõigu, kus juba 2 tunni peal olin ära jäätunud. Ja kuna maja oli meil suhteliselt all, siis sooja enam sisse ei saanudki.
Omamoodi elamus oli see, mis järgnes treeningule. Olin ennem ka jäätunud dressipluusi näinud aga see oli uuel tasemel. Tuulekindel dress, fliis ja pesu olid omavahel kokku jäätunud. Jõuga kangutasin üksteisest lahti. Käe peal olnud kell oli registreerinud temperatuurina 2 kraadi. Kuigi enamus ajast ei olnud näol väga külm, siis need üksikud korrad olid jätnud korraliku jälje. Mõlemal põsenukid olid kannatada saanud ning üle näo jooksis tume punane jutt, mis tähistas peas olnud buffi serva. Sõrmed ja varbad olid külmad aga mitte külmunud. Tuju oli hea.
Korralik before and after. Kerge suusasõit toob ikka näole naeratuse.
Pikemalt võiks ju kirjutada, et mis varustuses selliste asjadega tegeleda. Mul olid seljas siiski spordiriided, mitte mingi polaarvarustus. Jumala abiga õnnestus mul ülikooli ajal aastake Noname's tööl olla ja sealt igasugust träni muretseda. Nendest parimaks pean windstopper suusa soojendusdressi ja üleni windstopperist vesti. Need on uskumatult head riietusesemed. Ühe trenni käigus arvutasin natuke, et mul oli seljas ümmarguselt 750€ väärtuses riideid. Ja mul on enamusasju ikka üli odavalt või lausa tasuta saadud. Tõeline bojaar saaks sama varustuse peale kordades rohkem ka kulutada. Aga noh, ekstreemsetes oludes on hea varustus möödapääsmatu. Ja hea varustus enamasti maksab.
Omaette ooper oli lipe. See oli kohutav. Kohati tundus, et rada oli liivatatud. Laugeid laskumisi ei sõitnud mitte laskumisasendis või paaristõukega vaid kõige ilusama klassika tehnikaga. Lipest räägib ka asjaolu, et natuke üle 4 tunniga sõitsis 46,6km. Ma pole küll maailma parim suusataja aga see on masendav tulemus.
Omaette ooper oli lipe. See oli kohutav. Kohati tundus, et rada oli liivatatud. Laugeid laskumisi ei sõitnud mitte laskumisasendis või paaristõukega vaid kõige ilusama klassika tehnikaga. Lipest räägib ka asjaolu, et natuke üle 4 tunniga sõitsis 46,6km. Ma pole küll maailma parim suusataja aga see on masendav tulemus.
Suusatades mõtlesin pikemalt, et kui ohtlik see ikka on. Kuna väga külm hakkas seisma jäädes väga kiiresti, siis peab olema väga heas füüsilises vormis, et jõuaks olla pidevas liikumises. Tõenäoliselt jõuab külmaga ka pikemalt väljas olla kui need minu 4 tundi aga see tähendab, et peab jaksama pidevalt liikuda. Kui keegi Kuskil teismeliste saunapeol kukub purjus peaga tujutsema ja lubab jala koju minna, siis soovitan ta nokauteerida ja kinni teippida. Alguses on küll vihane aga tegelikult päästsite ta elu. Tõenäoliselt ei tee enamus inimesi -30 kraadiga isegi 10km pikkust matka ära. Seda eriti teksadega ja rohkem moe- kui talvejopega. Ja kui hange puhkama istud, on mäng mängitud.
Ülejäänud laagr oli katastroof. Lubatud sooja ei tulnud. Esmaspäeval lubas aga see tähendas ka lumetormi. Siis läks tagasi külmaks ning lumetormi tagajärjena olid rajad pehmed ja lipe eriti vilets. Laagri eelviimasel päeval andis järgi ja kaks viimast trenni olid juba enamvähem.
Töö tegin küll ilusti ära aga nautisin sellest väga väikest osa. Treeningtunde kogunes 35:04 ja kilomeetreid läbisin 408,1km. Lisaks baasvastupidavuse arendamisele jõudsin ka otsusele, et lähen septembris Nordic-O-Tourile. Niiet täiesti mööda ei läinud see nädal.
Tehke trenni!
Ega ma ei osanud 10 aastat tagasi ise ka ennustada, et ma mõne nädalase vahega hangin omale 3 Jacksoni plaati. Elu on täis üllatusi.
08 veebruar 2012
-35
Pühapäeval õnnestus mul teha üks arktiline eksperiment. Suusatasin 4 tundi korraliku külmaga. Halvimatel hetkedel oli -35 kraadi. Sellest kirjutan aga teine kord.
Täna õhtuses trennis tekkis selline küsimus, et kas üks tõsine jumalakartlik inimene võib olla enesekindel? Mis te arvate!?
03 veebruar 2012
367km
Tere. Olen kolme kuuga jooksnud 367km. Seda pole küll palju aga olen selle kõik teinud mängleva kergusega! Sellest paarkümmend isegi moonwalki tehes, alloleva loo rütmis:
ELAGU DISKO!
08 jaanuar 2012
Hooaja esimene haamer!
Palju aega läks. 10 nädalat. Aga täna see tuli. Mõnesmõttes asjade loogilise jätkuna. Läinud nädal oli vähemalt jooksukilomeetrite osas tõenäoliselt mu elu mahukaim. Murdis totaalselt maha.
Jooksin täna enda jaoks uusi radu pidi ja jäin marsruudiga väga rahule. Ühe mäe otsast leidsin vaatetorni, millest avanes meeletult ilus vaade. Optilise illusioonina tundus veel nagu oleksin sügaval keset metsa. Tõeliselt lahe oli. Asi nii roosiline pole. Väga palju põlde on siin kandis. Tänane jooksuring siiski koosnes umbes 20km ulatuses pisikestest metsaradadest, mis olid kaetud maha langenud puudega. See kooslus mulle saatuslikuks osutuski. Viimased 7km olid küll mööda suuremaid teid, aga siis oli juba hilja.
Kõikidele Xdreami sõpradele rõõmustamiseks ka selline uudis, et järgmine nädal on veel raskem treeningnädal. Ehk siis kõigil on võimalus meie võistkonna alistamiseks! Vaja ainult mees olla ja see ära teha!
Tehke trenni!
Pilt varastatud kuskilt internetist. Natuke annab muljet edasi. Minu maja jääb täpselt kõige kõrgema posti taha.
07 jaanuar 2012
Tellimine:
Postitused (Atom)