27 märts 2010

Urbanwelding Speed Trophy

Täna kulmineerus Põhja-Tallinnas tirimislaupäevakute hooaeg. Rajameister oli valmistanud ette nõudliku 10km pikkuse 13 kontrollpunktiga raja, mis viis võistlejad Kopli poolsaare südamesse. Joonele oli tulnud kolm kanget meest - mina, Timmo ja Jürgen. ETV spordiuudiste osakond oli kohale saatnud operaatori, kes jäädvustas võistlust algusest lõpuni. Vaadake uudiseid!
Võistlejate rivi väljus stardis lausa erakordse kiirusega ning mõne saja meetri läbimise järel jagunes kaheks. Mina ja Jürgen valisime raja läbi metsa, Timmo läks Hipodroomile totalisaatorit mängima. Edasine jooks kulges Jürgeniga kassi-hiire mänguna. Suurim vahe distantsil oli 10 sekundi ringis ja kuigi võtsime korduvalt erinevaid valikuid, siis viimases punktis oli minu edu Jürgeni ees olematu. Võimas lõpuspurt ja törts õnne tagasid mulle 2009/2010 talve viimasetirimislaupäevaku võidu.
Aega kulus 50:11 ja läbisin üsna toekad 13km selle ajaga. Täitsa korralik tempo oli peal. Peale kahte kiirustreeningut nii joosta on üsna mõnus juba. Enesetunne oli ka täitsa okoo.


1 8:52 8:52 3:52
2 5:07 14:00 3:53
3 2:45 16:46 3:44
4 1:59 18:45 3:45
5 3:30 22:16 3:48
6 3:15 25:31 3:51
7 2:05 27:36 4:00
8 2:58 30:35 3:43
9 4:54 35:29 3:58
10 2:15 37:45 4:29
11 0:53 38:38 4:56
12 4:28 43:06 3:46
13 6:09 49:16 3:41
14 0:54 50:10 3:54
Total 50:10 50:10 3:54

Kiirelt võtsin ka tirimislaupäevakute hooaja kokku ja üldvõidu nimel käis tihe rebimine. Kui võtta arvesse kõik tirimised (nende hulgas ka veel eelmise hooaja sisse jääv öine tirimine Mägede küla kaardil), siis kasutades klassikalist 10-8-6-5-4-3-2-1 skeemi olen mina kogunud 86 punkti Sandri 67 vastu. Kui võtta arvesse need jooksud, kus Sandriga mõlemad kohal olima on minul 70 ja Sandril 67. Ja kui nüüd õiglaselt jätte välja eelmist hooaega lõpetav öine tirimine, siis on meil mõlemal 62 punkti. Viik! Mulle meeldib see 86-67 rohkem! Jään selle juurde. Minu võit. Edukas talv.
Järgmine talv kindlasti üritame head traditsiooni jätkata ja kindlasti ka rohkem inimesi starti meelitada. Sel aastal on mul eriti kahju paarist noorest mehest kellele sügisel kutse saatsin ja kes keeldusid. Loodan see aasta näha tulemustest, et nad tegid õige otsuse!


26 märts 2010

The Biggest The Best

Nobody is perfect, but I'm pretty fucking close!

21 märts 2010

Pole tulevikku ilma minevikuta!?

20 nädalat ettevalmistust on tänase seisuga selja taga. Võib julgelt öelda, et 20 väga edukat nädalat. Kuigi meeletu talve tõttu ei ole praktiliselt miski läinud esialgsete plaanide kohaselt, siis pole ka midagi läinud väga viltu. Ära on jäänud palju kvaliteetseid treeninguid aga need olen püüdnud asendada antud tingimustes maksimaalselt kvaliteetsetega. Kurvalt tuleb küll tõdeda, et ükskõik kui palju ma ka numbritega ei manipuleeriks, on kokkuvõttes jooksmine jäänud alternatiivtreeningu rolli. Jooksvad tegevused (jooks, maastiku jooks, orienteerumine) oma 116 tunniga suusatamise 120 tunni vastu. 50/60 ütleks selle kohta. Kokku olen oma keha liigutanud 20 nädala jooksul 318 tundi, mis on tegelikult natuke rohkem, kui planeeritud aga alternatiivtreeningut tulebki rohkem teha.
Vundament on laotud korralik aga elu on mulle juba korra tõestanud, et kõige tähtsam on siiski kevad - märts ja aprill. 2006 kevadel õnnestus mul kogu hooaeg 1,5 nädalaga maha mängida. Angiin aprilli alguses. Tuleb tehtud vigu vältida! Jälgida ja hoida ennast maksimaalselt. Raske ülesanne arvestades, et järgmise kuu unetunnid võivad olla väga limiteeritud.
Eile joosti Otepääl koondise testjooksu. Kahjuks ei õnnestunud stardis olla. Vajasin seda starti tegelikult väga. Loodetavasti oleksin saanud sealt hea emotsiooni, et tehtud töö on mind liigutanud õiges suunas. Kuna talv venib ilmselt pikale, siis saan esimese võrdluse tõenäoliselt alles 3 nädala pärast Nõmme Maanteejooksul ja veel parema võrdluse alles 4 nädala pärast Jüriööl. See aeg on vaja pöidlad peos loota, et treenin parimal võimalikul viisil.

Pöidlad pihku!

17 märts 2010

no limits


Kruvime kütet juurde?

13 märts 2010

Tere Kevad!

Tänane tirimispäevak viis meid sarnaselt Tallinna Kompassi päevakuga Jannseni poe taha parklasse. Erinevalt päevakulistest aga tegime me korrlaiku ühisstardi ning jooksime teise kaardi ja teise kiirusega.
Joonele oli tänasel ilusal päeval tulnud peale minu kolm meest - Timmo, Lauri ja Sander. Võistluskaardiks oli 1:10000 formaadis prinditud 1:2000 põhikaart. Kui vektorkaart printida mustvalgena siis jäävad sellest alles ainult mustad jooned. See tegi ülesannet keerulisemaks, sest ülidetailne kaart oli raskesti loetav ja pinnad, aiad, teed jne olid raskesti eristatavad. Rada kulges enamasti tänavatel aga saime ka võimaluse munadeni lumes sumbata ja Tallinna kõrgeimat mäge vallutada.
Raja alguses sain tänu suurepärasele teevalikule veenva edu aga esimese punkti juures kohutas mind paks lumi ja tegin seetõttu ca 30sek vea. Punkti võtsin küll esimesena, kuid vahe jälitajatega oli mõne sekundi ringis. Teisel etapil näitas Sander suurepärast kiirust kuid mina vastasin suurepärase kaardilugemisega ja võtsin punkti liidrina juba väikse vahega jälitajate ees.
Kolmanda etapi lõpuosas tuli sumbata lumes. Korralik dieet lubas mul ka osa distantsist lume pinnal läbida. Mäe tipus avanes fantastiline vaade aga pikalt nautida seda ei lastud sest jälitajad olid vahetus kontaktis. Tõusul näitas Timmo Laurile, kes on tugevam Tammemäe.
Sandri kiirus neljandal etapil oli taas muljetavaldav kuid taaskord oli minu kaardilugemisoskus sama muljetavaldav ja punktis olin ikka liider. Üritasin kätte võidetud positsiooni hoida ja see õnnestus mugavalt kuni seitsmenda etapini, kui Sander vana rebasena üle jää jõge ületas ja sellega 30-40sek edu sai. Järgnevad etapid andsin endast parima, et see vahe ei kasvaks. Joosta oli üllatavalt mõnus. Vahe ei kasvanud, kuid ka ei vähenenud.
Kümnenda punkti juures oli vaikus. Hetkeks lootsin, et järjekordne skalp aga järgmisel etapil nägin Sandrit ees. Ja oi oi kui kaugel ta oli. Õnneks pudistas Sander viimase punktiga ja sain hetkeks peaaegu kontakti aga lõpuspurt oli Sandril nii võimas, et tuli taaskord tõdeda kaotust.
Erilise detailina tahaks lisada, et jooksin ainult sooja pesu särgiga, paljakäsi ja ilma mütsita. Ja soe oli! See on kevad. Mõnus!
Lõõgastuseks panin tund aega päevaku punne maha. Masendav töö. Tuli välja minu punnide paneku rusikareegel - Punkt peab asetsema rõnga sees! Kuidas rajad olid?

Rada: 9,45km ja 11kp
Aeg: 54:11 (12,4km)

10 märts 2010

Haamer!!!

Täna sain õhtuses trennis totaalse haamri. Vastutulevad inimesed vaatasid imelikult kohe mind. Ju siis oli pilk erakordselt tühi.
Tankisin ennast korralikult täis, homme olen jälle vormis.

09 märts 2010

Skalp!


Ja asjaosalistele etapiajad!

1 4:54 4:54 0
2 3:04 7:59 170
3 3:24 11:23 170
4 3:29 14:53 171
5 5:50 20:43 170
6 4:56 25:40 169
7 3:31 29:11 168
8 6:07 35:19 173
9 2:50 38:09 168
10 6:03 44:13 167
11 5:27 49:40 165
12 13:28 1:03:09 171
13 16:53 1:20:02 168
14 1:23:10 1:23:10 168
Total 1:23:10 1:23:10 168