killuke klassikat...
17 veebruar 2010
14 veebruar 2010
Kolmanda nädala pühapäev
Talveperioodil, vähemalt praegusel ajal, on minu elus iga nelja nädala tagant üks päev - Kolmanda nädala pühapäev. Seda päeva iseloomustavad tunded on väsimus, lihasvalu, ohjeldamatu söögiisu, uni, tujutus jne. Need tunded hakkavad tuure üles võtma tavaliselt juba kolmanda nädala reede õhtul. Tavaliselt taastun siis veel laupäeva hommikuks piisavalt ära, et laupäeval teha kaks kvaliteetset trenni ja siis laupäeva õhtul tabab mind laibastunud tunne, mis pühapäeva hommikuks ära ei lähe. Pühapäeval pean selle tundega veel tegema ühe pika rahuliku treeningu. Sellel päeval motiveerib mind ainult teadmine, et selle trenni järel on kõik. Saab nädal aega puhata, süüa ja akusid laadida. Õnneks olen enamasti juba teisipäeva õhtuks laetud ja nädala lõpuks lausa üle laetud.
Täna on taaskord see päev. Tänane päev oli eriti vaevaline. Veetsin nädala viimased päevad Soomes laagerdades. Näitasin ennast üle kolme kuu soome klubile. Programm oli raske ja tihe erinevalt viimasest korrast. Neljapäeval jooksin öist tirimist, laupäeval tegin üldfüüsilist testi, pühapäeval suusatasin paaristeadet ja kulminatsiooniks suusatasin täna eriskummalisel üritusel nimega Kuhankuonon Laturetki. Tegemist oli suusamatkaga, kus oli võimalus läbida 23 või 35km pikkune ring suusaorienteerumise stiilis buraanijälgepidi paaristõukeid uhades. Rada oli sõna otseses mõttes mööda metsa tõmmatud ja sellest tulenevalt väga kehvas seisus. Puhkehetki polnud, koguaeg tuli suuna ja reljeefimuutuste tõttu palju tööd teha ja negatiivse üllatusena oli rada tegelikult 38,9km. Raja edukas läbimine võttis koos paari joogipausiga 3 tundi ja 19 minutit. Taaskord motiveeris mind ainult teadmine, et saan nädala jagu puhata. Pärast lõpetamist kiirustasin rongile, lohutuseks lubasin omale King Size Tupla - olin selle ära teeninud.
08 veebruar 2010
Sander Vaher võitis järjekordse Tirimislaupäevaku!
Viimastel nädalatel on toimunud palju sellist, millest kõigest võiks kirjutada. Võtan siiski kiirelt kokku vaid kaks viimast spordisündmust minu elus.
Esimene neist on üle 5 nädala start jooksu võistlustel. Elu esimene sisetingimustes joostud võistlus. Nõmme MV kergejõustikus. Distantsiks 2000m. Ettevalmistus oli kehvavõitu. Ei ühtegi vastava iseloomuga treeningut peale lume tulekut ja viimane lihv Keila suusaradadel võistluseelsel hommikul paaritunnise suusasõidu näol.
Suurima vea tegin siiski soojendusega. Jäin lootma, et saan sisehallis välisel ringil mõnusalt soojaks joosta aga inimesi oli nii häirivalt palju, et soojendus jäi liiga pealiskaudseks. Kuigi joonele tuli päris palju mehi, siis stardis rüselemiseks ei läinud. Peale esimest kurvi olid kõigil positsioonid käes ja joosti vastavalt oma võimetele 10 ringi aja, mitte võidu peale. Alustasin liiga teravalt. Mälestus oli peas olemas, kuidas selliseid jookse jooksma peaks. Esimese kilomeetri viimasel ringil olin juba kustunud ja kangutasin vägisi 6 ringi otsa. Sisehalli ebameeldiv õhk lõikas hingetoru ja valu oli väljakannatamatu. Esimene kilomeeter 2:58, teine 3:16. Koguaeg 6:14,8. Aeg tuli loodetust kehvem, enesetunne oli täpselt nii halb kui olla saab aga sellest hoolimata oli väga hea meel, et osalesin. Selliseid elamusi on vaja rohkem kui neid saan. Juba järgmine teisipäev olen jälle 2000m stardijoonel.
Tulemused
Teine suur spordisündmus oli järjekordne tirimislaupäevak. Seekord kogunesime Pirita Selveri parklas ja karmide lumeolude tõttu toimus tirimine aastaid varjusurmas olnud CityRace formaadis. Rajameister oli ette valmistanud nõudliku 10kp-ga 11,9km pikkuse raja. Start oli kokku lepitud kell 11:00 aga meie seltskonna ainuke maailma kaliibriga staar otsustas hilineda ja rikkus sellega suure osa emotsioone ja Silveri treeningu.
Raja alguses otsustasin tirimise korralikult käima tõmmata ja võtsin tempo tegemise enda peale. Teisele punktile lähenedes tõmbasin enamuse enda järel paksu lumme ja koduradadel jooksev Silver sai korraliku edu sisse. Kolmandasse joostes otsustas enamus juba ennast tõestanud Silveri tuulde võtta. Selline variant tundus loogiline aga igav, jooksin laululava Mereväravate kaudu ringi. Kaotasin julgelt pool minutit ja kontakti liidriga. Järgmised kaks etappi jooksin nii kiiresti, kui sain ja võtsin mõned skalbid. Silver lubas omale väikse vea ja üle lageda mööda paljaks sulanud soojatrassi kuuenda punkti suunas joostes oli liidrite grupp koos ja koosnes kolmest mehest.
Soojatrassilt lumme keerates jättis Silver võistluse pooleli ja minule jäi rõõm Sandri selga inspekteerida. Kiirused olid suured. Paneelide vahel oli korralikku nokitsemist aga Sander liikus pidevalt ca 5sek/km kiiremini. Üheksandas punktis olin veel suhteliselt lähedal Sandrile aga siis võtsin riskantsema variandi, ronisin abitult järsul jõeoru nõlval ja kaotasin ca 10 lisasekundit. Sealt edasi tirisin lihstalt mõnuga lõpu suunas ja leppisin järjekordse teise kohaga.
Lasnamäe pakkus väga mõnusa orienteerumiselamuse. Korralik sprindikaart ka 1/20000 mõõtkavas. Lisaks on kogu see muu elu seal nii šeff. Jürgen ütles tabavalt, et nagu jõulueelne Ahtme (AXTME XOPPOP). Kahju, et Sandri kala tõttu ei saanud Silver lõpuni joosta. Kuni kõrvale astumiseni näitas ta head minekut. Sellest hoolimata oli selle talve meeleolukaim tirimine. Lisaks ka pikim. Läbisin kokku 15,4km ja aega kulus 1:03:10. Õhtul olin ikka väga väsinud.
Esimene neist on üle 5 nädala start jooksu võistlustel. Elu esimene sisetingimustes joostud võistlus. Nõmme MV kergejõustikus. Distantsiks 2000m. Ettevalmistus oli kehvavõitu. Ei ühtegi vastava iseloomuga treeningut peale lume tulekut ja viimane lihv Keila suusaradadel võistluseelsel hommikul paaritunnise suusasõidu näol.
Suurima vea tegin siiski soojendusega. Jäin lootma, et saan sisehallis välisel ringil mõnusalt soojaks joosta aga inimesi oli nii häirivalt palju, et soojendus jäi liiga pealiskaudseks. Kuigi joonele tuli päris palju mehi, siis stardis rüselemiseks ei läinud. Peale esimest kurvi olid kõigil positsioonid käes ja joosti vastavalt oma võimetele 10 ringi aja, mitte võidu peale. Alustasin liiga teravalt. Mälestus oli peas olemas, kuidas selliseid jookse jooksma peaks. Esimese kilomeetri viimasel ringil olin juba kustunud ja kangutasin vägisi 6 ringi otsa. Sisehalli ebameeldiv õhk lõikas hingetoru ja valu oli väljakannatamatu. Esimene kilomeeter 2:58, teine 3:16. Koguaeg 6:14,8. Aeg tuli loodetust kehvem, enesetunne oli täpselt nii halb kui olla saab aga sellest hoolimata oli väga hea meel, et osalesin. Selliseid elamusi on vaja rohkem kui neid saan. Juba järgmine teisipäev olen jälle 2000m stardijoonel.
Tulemused
Teine suur spordisündmus oli järjekordne tirimislaupäevak. Seekord kogunesime Pirita Selveri parklas ja karmide lumeolude tõttu toimus tirimine aastaid varjusurmas olnud CityRace formaadis. Rajameister oli ette valmistanud nõudliku 10kp-ga 11,9km pikkuse raja. Start oli kokku lepitud kell 11:00 aga meie seltskonna ainuke maailma kaliibriga staar otsustas hilineda ja rikkus sellega suure osa emotsioone ja Silveri treeningu.
Raja alguses otsustasin tirimise korralikult käima tõmmata ja võtsin tempo tegemise enda peale. Teisele punktile lähenedes tõmbasin enamuse enda järel paksu lumme ja koduradadel jooksev Silver sai korraliku edu sisse. Kolmandasse joostes otsustas enamus juba ennast tõestanud Silveri tuulde võtta. Selline variant tundus loogiline aga igav, jooksin laululava Mereväravate kaudu ringi. Kaotasin julgelt pool minutit ja kontakti liidriga. Järgmised kaks etappi jooksin nii kiiresti, kui sain ja võtsin mõned skalbid. Silver lubas omale väikse vea ja üle lageda mööda paljaks sulanud soojatrassi kuuenda punkti suunas joostes oli liidrite grupp koos ja koosnes kolmest mehest.
Soojatrassilt lumme keerates jättis Silver võistluse pooleli ja minule jäi rõõm Sandri selga inspekteerida. Kiirused olid suured. Paneelide vahel oli korralikku nokitsemist aga Sander liikus pidevalt ca 5sek/km kiiremini. Üheksandas punktis olin veel suhteliselt lähedal Sandrile aga siis võtsin riskantsema variandi, ronisin abitult järsul jõeoru nõlval ja kaotasin ca 10 lisasekundit. Sealt edasi tirisin lihstalt mõnuga lõpu suunas ja leppisin järjekordse teise kohaga.
Lasnamäe pakkus väga mõnusa orienteerumiselamuse. Korralik sprindikaart ka 1/20000 mõõtkavas. Lisaks on kogu see muu elu seal nii šeff. Jürgen ütles tabavalt, et nagu jõulueelne Ahtme (AXTME XOPPOP). Kahju, et Sandri kala tõttu ei saanud Silver lõpuni joosta. Kuni kõrvale astumiseni näitas ta head minekut. Sellest hoolimata oli selle talve meeleolukaim tirimine. Lisaks ka pikim. Läbisin kokku 15,4km ja aega kulus 1:03:10. Õhtul olin ikka väga väsinud.
Asjaosalistele ka etapiajad:
1 3:51 3:51
2 4:24 8:16
3 7:31 15:47
4 7:36 23:24
5 4:12 27:37
6 7:30 35:07
7 5:16 40:24
8 4:35 45:00
9 5:02 50:03
10 6:00 56:03
11 5:07 1:01:11
12 1:59 1:03:10
Total 1:03:10 1:03:10
05 veebruar 2010
rap is sucks
Eile õhtul sõitsin marsruudil Nõo Otepää, et peale rasket välitööpäeva natuke maailma tasemel suusaradadel lõõgastuda. Pimedal metsavahelisel lõigul Luke mõisa ja Pangodi vahel lükkas raadio kahe dj peale vana kulla. Ammu pole üks lugu nii õigel hetkel tulnud ja naela pead tabanud. Lükkasin voolüümi nupu ja gaasipedaali põhja ja lasin punase noole külglibisemisse. Loodan, et saate samasuguse elamuse. Eelduseks on loomulikult see, et keerate heli valjuks, bassi põhja ja lasete püksid poolde vinna.
Rajad on Otepääl ikka esmaklassilised!!! ESMAKLASSILISED!
Aega on vähe, pole ammu aruandeid lugejatele esitanud. Ärge muretsega... töö käib. Tihe töö. Winter Xdream, SO EMV sprint ja tava, Nõmme MV 2000m. Kõik läbisin edukalt. Külmast on kopp ees, lumest on kopp ees, suusatamisest on kopp ees. Paratamatus on see, et kõike seda tuleb veel 2 kuud kannatada. Karjalase jääb ära!
Tellimine:
Postitused (Atom)
